站内搜索:
    • 公司:
    • 北京赛普力量科技教育有限公司(深圳分公司)
    • 联系:
    • 武争老师
    • 手机:
    • 18028720094
    • 地址:
    • 深圳市龙华新区大浪华宁路中安科技园赛普健身
    • 微信:
本站共被浏览过 401379 次
用户名:
密    码:

分享:
产品信息
您所在的位置:首页 > 详细信息

深圳大学生考健身教练证,师资雄厚值得信赖

2019-10-23 12:12:01 1254次浏览

价 格:面议

只练不休息

初健身时大家都怀着满满的热情去锻炼,觉得付出越多收获就更多,于是就尽量保持每天都训练的频率,或是一周只休息一天。这样下去没多久,你就会发现精力越来越差了,每天都无精打采,抵抗力也下降了。

高频率的锻炼,需要极好的饮食、休息和体能才能让身体快速恢复,这显然不适合初健身者。这阶段每周锻炼3--4次即可,太高的频率会让你整天疲劳困乏,并且让体质变差,更容易患感冒等疾病。

大重量才能增肌

大重量更有挑战性,似乎连增肌效果都更好。其实不完全是,过大的重量会直接提升受伤的风险。如果是腰部或者膝盖受伤,这样的伤病可能会伴随你终生。即便是肩关节受伤或是肌肉拉伤,也足够你歇上一阵子的。

回到顶部