站内搜索:
    • 公司:
    • 北京赛普力量科技教育有限公司(深圳分公司)
    • 联系:
    • 武争老师
    • 手机:
    • 18028720094
    • 地址:
    • 深圳市龙华新区大浪华宁路中安科技园赛普健身
    • 微信:
本站共被浏览过 401353 次
用户名:
密    码:

分享:
产品信息
您所在的位置:首页 > 详细信息

深圳健身教练员培训中心,贴心服务每一位客户

2019-10-23 12:29:02 766次浏览

价 格:面议

重量

说的是训练时所使用的重量(根据动作的不同,它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的)。若以最大重量(全力可举起一次的重量)1RM为参照,则最大重量的85%以上为大重量;65%-80%为中等重量;65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练,可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

回到顶部