站内搜索:
    • 公司:
    • 北京赛普力量科技教育有限公司(深圳分公司)
    • 联系:
    • 武争老师
    • 手机:
    • 18028720094
    • 地址:
    • 深圳市龙华新区大浪华宁路中安科技园赛普健身
    • 微信:
本站共被浏览过 401389 次
用户名:
密    码:

分享:
产品信息
您所在的位置:首页 > 详细信息

深圳南山健身教练培训服务热线,24小时为您服务

2019-10-23 02:30:01 920次浏览

价 格:面议

我们所说的背部肌肉通常指的都是整个背部的肌群,但是相对于新手而言,练背是可能更多用到的是大小圆肌而不是背部面积最大的背阔肌,所以背部肌肉中背阔肌的锻炼是最难的。但是今天我们就告诉大家一个技巧,只要用到这一个技巧就能帮助你很好的找到练背的感觉,帮助你更好的锻炼背部。

首先我们需要了解到,背阔肌的起始点和终点在什么位置,知道了这两点你就可以明白背阔肌什么时候启动,并且知道了背阔肌如何更好的发力和运动。背阔肌的面积很大,他起始于我们的下背部也就是大约后腰的位置,而止于肱骨小结节嵴。所以背阔肌主要控制的是我们大臂和身体之间的位置关系。而且背阔肌的主要发力方式是把我们的肘部从从远端拉回靠近主躯干的位置,无论是从上方还是前方拉回,都是背阔肌在更多的发力。

回到顶部