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深圳南山赛普健身教育学院,健康身体了解一下

2019-09-24 04:34:01 1476次浏览

价 格:面议

健身中我们需要训练的部位有很多,不存在一天训练全身,所以我们的训练是分化的训练,每天训练不同的部位,但是由于训练计划不同和训练水准不同,我们的训练动作有所差异,造成训练成果有所不同。

但是基于各种因素,我们身体有很多部位训练的不够好,或者被忽略。如果说身体中最容易被忽略的一个部位或者是很难训练到的一个部位无疑是三角肌后束了。这个动作发力的模式和发力的感受都很难以掌握。

刚接触健身的时候,对于肩部或者是三角肌后束的训练一般是附带的训练,也就是说在训练的前中期肩部的训练不是我们训练的重点部位,我们在训练的前期,需要的是肌肉量的积累,复合动作的训练比分化训练更为重要。

但是在训练到了一定的水准,或者是说我们的训练所采用的重量到了一定的程度,就需要加强我们肩部的训练,以免造成训练的损伤,而在肩部训练中最难训练的部位也就是三角肌后束了。往往只有在划船类的动作才会略微刺激到。

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